Amigos blogstar,
Segue o primeiro da serie de posts sobre esportes "alternativos", começaremos com um esporte barato e eficiente, a caminhada.
É um esporte que nos proporciona variados benefícios a saúde. Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas, a caminhada é uma forma surpreendentemente e eficaz de emagrecer e tonificar o corpo (olha a dica pessoal, corpo durinho).
A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, mas, mesmo que você caminhe todos os dias, isso não quer dizer que o faça corretamente. Caminhar a passos rápidos ou caminhar com força e ininterruptamente queima muito mais calorias do que a caminhada a passo normal.
Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum (gostei dessa parte hein); para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse.
Além disso estudos pessoais garantem que a caminhada também é benéfica para a visão, ao menos pra minha (risos na norma culta), imagina se todos forem caminhar = pessoas gordinhas, acompanhou o raciocínio? (piadinha interna), então fica a dica, divirta-se praticando esporte e associe beneficios ao seu modo.
Vamos amigos blogStar, todo mundo saindo do sofá e começando a seguir as dicas do glorioso1, o corpo agradece.
Até amanhã com as novas dicas de como se alimentar melhor pra prática da nossa caminhada.
Bom!!! Muito bom!!!
ResponderExcluir